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2022-07-25 14:51:00

移动小方

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摘要：养生小常识，记得收藏

大暑养生，防暑祛湿
顺时养生，百病不生
进入大暑节气了很多人认为这是夏季养生最好的节气那么大暑节气应该怎样养生呢？让我们来听听专家怎么说：防暑养生

大暑节气有三大特点：

一是热，所以要注意防暑降温，避免长时间户外活动。

二是湿，饮食上要避免过多的冷饮，多吃当季食物，如莲藕、丝瓜、苦瓜、百合等。

三是暑天容易耗气，尤其是老人和体质较弱人群，注意不要过度劳累。

“夏练三伏”合适吗?
三伏天锻炼相当于给机体压力测试。在酷热的天气锻炼，能提高人的耐热能力，更好地适应炎热的自然气候，还能够防病健体。
但是对于老人和体弱多病的人群来说，还是乖乖待在空调房里吹冷风吧这些养生小知识大家都记住了吗？一定要科学养生切忌过度哦！